jak wage

wiesz, biorac pod uwagę twoja siłe i wagę uważam ze akurat u ciebie sa inne priorytety i będzie lepiej jak pójdziesz treningiem poprawiającym kondycje generalnie, bo siły to ty poprawiać nie musisz ;-) cos ci wymyśle :-)

mym zdaniem u b-50 jest ok sam wiem jak ciezko jest utrzymac wage i forme ,a co sie ma zmienic w budowie jak dojdzie 1cm i tak nie bedzie to widoczne przy takiej sylwetce no ale jak robia sezonowcy to kazdy widzi postepy jak chlop leci na turbinie i sie wozi a puzniej znika tak jak miesnie po paru imprach

Tak, jak już Masti wspomniał potrzebni będą trzej Panowie, którzy chcieliby trochę odświeżyć swój organizm, poprawić siłę i kompozycję sylwetki. Chyba każdy myśli o tym jak zwiększyć swój progres choć trochę więc podczas testu Uczestnicy będą mieli okazję stworzyć jak najlepsze środowisko anaboliczne a przy okazji poznać swój organizm od kuchni. [...]

fajnie poszedłeś do przodu ale z automatu źle podszedłeś do redukcji, jak jesteś na masie wszystko hula jak należy masz energie na wszystko, metabolizm rozpędzony zmieli wszystko co dostanie, zjadasz 5k kalorii . Jak chcesz redukować to odejmij od puli dziennej 50g węgli, dodaj 25minut aero i tak lecisz przez tydzień. Po tygodniu mierzysz poziom [...]

[...] chcę ostro zredukować swoją wagę (obecnie 126kg), nie jest jednak to moje pierwsze podejście i już kiedyś ćwiczyłem regularnie kilka miesięcy, mam do Was trzy pytania: 1. jak zaczynam trening to rozpocząć np. od 20 min na bieżni ( marsz - prędkość 7 km/h) i później jeszcze po ćwiczeniach na mięśnie dołożyć 40 min ? słyszałem, że właśnie jest [...]

[...] a dla Jona lhw. DC nie poszedl na zadne wyzwania do hw, poszedl z powrotem do kategorii sobie wygodniejszej. Wyzwaniem bylo.dla niego lhw gdzie nie mogl.byc spasiony i, jak pokazala historia, JJ nie przeskoczy. On nie poszedl do kategorii dla siebie trudniejszej, tylko latwiejszej. Wiec chwalenie go za to,ze sobie zrobil latwiej i wytykanie [...]

Na spokojnie. Możecie mi pomóc w weekend. Jutro wyjeżdżam i wracam w niedzielę. Postaram się dzisiaj zrobić zdjęcia jak robię przysiad. Do wyzwania z krzesełkiem też z chęcią dołączę. Zazwyczaj przeglądam was na tel i nie zawsze mój wpis chce się dodać. Czytam was jednak na bieżąco zapamiętuje wasze uwagi. Waże się co tydzień kontrolnie. Wiadomo, [...]

[...] swój pierwszy tydzień pilnowania bilansu :) Bez wpadek. Dziś od rana do wieczora w pracy więc nie chciało mi się dzisiaj iść na trening. Chce już tylko poleżeć, oglądnąć jakiś film, walnąć może kawę (mam smaka) i powoli iść spać ;-) Dieta Z racji tego że cały dzień w pracy więc nudno i bez rewelacji. Ciastem zostałem poczęstowany więc nie [...]

[...] i to chyba już bedzie ostateczny termin ponieważ juz jest regulamin Krzyżuje to nam plany przygotowawcze rozpisane przez ciebie narazie nie ma co się spieszyć jak możesz zmodyfikuj je treningi A i B beda lekko zmodyfikowane napisze w nastepnym poscie TYDZIEN 23-29 LISTOPADA *** Trening 15 A i 15 B w pierwszej polowie tygodnia [...]

[...] ? w Białce ? Raczej niemożliwe . W Białce , z braku odpowiednich do szusowania stoków , co najwyżej można uprawiać rekreację na świeżym powietrzu , a przede wszystkim ( jak kto woli ) można/należy/bezwzględnie trzeba się lansować ...... - ta trzecia możliwość za tydzień będzie wszechobecną praktyką ....( ferie zaczyna "stolyca"). Zahacz [...]

[...] wyprostuje :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e794cdd53e7246d4bb602d4f116b2cc5.png już widzę ze w misce brak awokado a przecież muszę zjeść dzisiaj końcówkę :-) Trening wpiszę jak zrobię 8-) 13-ty trening swingowy zrobiony. Zostało jeszcze 7 do końca wyzwań. Fajne i dobre ćwiczenie. Jak skończę trening to kupuje kulkę 20-ke 8-) Zmieniony przez - [...]

Witam 14 kwietnia – 2 tydzien ćwiczeń zakończony. Waga 94,5kg Jak widac jest Progress wagę tracę w normie nie za dużo nie za mało wiec efektu jojo być nie powinno. Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week2.html Opis: Jest podane 1-2 powitrzenia. Starałem się robic 2 powtorzenia, jednak pzy A1 A2 barki mi nie wyrabialy - [...]

[...] tam wody, to te wątróbki i tak "pływają" we własnym tłuszczu, który w pewnym stopniu się "ekstrah**e" podczas obgotowania i sterylizacji. I pomyśleć, że szukając przyzwoitego pasztetu drobiowego/wieprzowego skończyłem na wątróbkach rybich. Można kupić w ogóle jakiś dobry pasztet? Ja kiedyś kupowałem na wagę z indyka, ale nie wiem jak ze składem..

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

20.02 - DT zły jestem jak cholera - stanałem wczoraj na wage na siłce i co ? 112,1 ... co jest k**** ?? }:-(( czy to efekt poniedziałkowej czekolady ... ? DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6a7e51fbdc4dd58d5f14b004f0ad5f.png na obiad kurczak z mozarella i pomidorami z puchy, godz po treningu białko a później ... chipsy, pizza ok 3/4 duzej 40 cm na [...]

Gdzie Cię konkretnie te piszczele bolą? Jakiego rodzaju jest to ból i w jakich konkretnie sytuacjach się pojawia? kokretnie to troche powyzej kostek do wysokosci polowy lydki od wewnetrznej strony z przodu :-) ból pojawia sie przy bieganiu, a na drugi dzien to i przy chodzeniu ja bym celował w zbyt duzą wagę w okresach gdy ważę duzo za dużo [...]

[...] Jesli chodzi no semi kontakt to mówiłem ze to nie walka i ze chłopaki z judo maja wieksze sznse niz prawdziwi wojownicy upawijacy vale tudo. Do wypowiedzie lioneharta->jak zwykle przesadzasz. Wszystko to co napisałes mnie rozbawiło.. Sam wiesz ze jestes dobrym zawodnikiem full contaktu,bo trenujesz w dobrej sekcji.A rozmowa toczyła sie na [...]

[...] NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGI/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK + INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Poręcze,Sztangi(łamana,2x proste 180cm i 200cm),2xhantle,stojaki,przyrząd do sztangi typu T,modlitewnik,praska,drążek do podciągania(różne chwyty). Możliwość ćwiczenia nóg na suwnicy,łydkownicy (nie u siebie) [...]

[...] 9-10 kg. Ciężko szło. 2. wznosy przodem na wyciągu - a tu dobsz, ost.seria 10+2 3. wznosy bokiem - obciążniki na nuki+ hantle 1,5 -> very ciężko; ost. powtórzenia w serii to jak "wyczyn sezona" ;-) 4. ściąganie do twarzy - ok 5. wznosy w opadzie - #-P 6a,b,c. tric - dużo ludzi, wymuszone przerwy -> tu węszę progres w obciążeniu Cały weekend z @, [...]

ja dalej twierdzę, że najniższą wagę startową zrobiłam na Snickersach i Pepsi %-) Rudzinka, a jak dolegliwości barkowe? :->